纵欲过度很易导致肾虚的发生，从而出现腰膝酸软，肾气不足等症状，所以不管男性还是女性，都要注意节制性生活，以防纵欲过度而影响到健康。那么纵欲过度吃什么调理好呢?可以采用一些食物来调理的，有四种食物有补肾的效果，可以改善纵欲过度带来的不适，一起来了解一下。

一、鞭菜，有补肾益肝、补血益气的作用，同时还有养颜美肤、强筋壮骨效果，鞭菜还有很多的肾活力因子，17种氨基酸，并含有多种微量元素，多钛和血红蛋白等活力物质，不只男性可食用，女性也是可以选择食用的，也可起到补肾的效果。

二、淡菜，也是营养很丰富的一种食物，它含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素，还有多种微量元素如铁、钙、锌、磷等，有温肾固精、益气补虚的效果，对于男子性功能障碍，纵欲过度，阳痿和遗精等症都有调治的效果，男性常食用有补肾强身的效果。

三、“乌龟王八”，是两种很好的滋阴补血之物，其中水鱼也叫王八，更是兼具软坚散结的作用，有强肝补肾、益血气的功效，可补肾阴之不足，因此男性纵欲过度用它来调补身体也是不错的选择。

四、羊肉，羊肉是一种很常见的食物，尤其是冬季更多家庭食用，它属热性，本身有助阳的作用，可以和杜仲一起炖煮，杜仲是很好的补肾良药，可以缓解腰膝酸软、疲惫遗精等症状，一起炖汤可起到补肾壮阳的功效。

纵欲过度吃什么调理?上面的这四种食物就是不错的选择，纵欲过度最易引起肾虚症状，所以要多吃一些补肾壮阳的食物，上面这些食物可以很好的调养身体，对于一些人由于放纵无度而损伤的身子，导致肾气亏损的，不妨可以多吃上面的这些食物，可以起到一定的调治效果。