夫妻性生活不和谐原因很多，其中和男方射出快，高潮到来时间早于女方有一定的关系，若是这个情况长久持续对于夫妻关系会造成一定的影响，这就需要使用一些方法延长时间，那么，性生活时间短有什么办法?四种方法帮助改善。

一、增强体质。一般身体体质好的人性活动时间会长一些，所以锻炼身体，外加注意营养，在一定程度上是有助于性生活时间延长的，具体什么运动都是可以的，根据自己的实际情况而定。

二、改变性活动体位。侧卧式，女上式、坐式等体位，均是有助于延长性活动时间，延长的原因就是这些体位男方用力少，肌肉松弛，因此为了改善性生活时间短这个问题，建议夫妻进行性生活的时候可以使用这些体位。

三、调节抽动速度。性生活时间短的改善方法还有就是调节抽动速度，当男性有射出紧迫感时，可将男性器官抽出或暂停抽动，这样就可以在一定程度上降低性紧张感，然后再根据身体实际情况恢复抽动，反复重复这样动作是可以帮助男性有效的改善性生活时间短这个问题的。

四、捏挤男性器官。男性感到身体出现射出紧迫感时，应该立即将男性器官抽出，改由女方食指、中指置于男性器官冠状沟上下，拇指放于对应部位进行捏挤，如此可反复进行。这对于改善夫妻的性生活时间也是帮助很大的。

上述主要给大家详细介绍的就是性生活时间短有什么办法?四种方法帮助改善。性生活时间短长期存在对于夫妻关系是影响很大的，为了有效的改善可以采取的方法为增强体质、改变性活动体位、调节抽动速度、捏挤男性器官等。