中年男人一般都是家里顶梁柱的角色，在这时候也是压力最大的时候，但是四十岁左右的男人由于睾酮素开始的下降，性欲也有所下降。面对妻子的性欲越来越强，性要求也越来越频繁，因为男人的性生活高峰期在青少年时期，所以作为男人到了四十岁之后，可能对性生活要求并不是太多了，那么中年男人面对妻子的要求，该怎样提高自己的性生活能力呢?怎样预防性欲减退呢?我们来看看吧!一些中年男性要知道合理安排工作和生活，要劳逸结合，不要过度疲劳。有必要减少得病的几率，要是体质下降，患有疾病都可能引起性欲下降。

男性朋友们一定要有正确的性生活观念，不正确的性生活看法，会让人对性生活害怕甚至产生恐惧的心心理，要是这样下去慢慢的性欲也会减弱，严重影响夫妻和谐关系，一定要明白有质量的性生活比没有质量多次的性生活重要多了。

为了健康有必要减少应酬，多陪陪家人，最好是可以戒烟，酒也可以少喝点。可以慢跑，陪家人散步散步，出去游泳，或者爬山等提高性欲的运动。吃些豆制品、海产品。千万不要随便吃些壮阳药，最好在中医的指导下服用。

四十岁左右的男人一般现在都处在事业期，为了家庭、孩子，辛苦的奔波着，时间久了就会有精神上的负担了，在这时候一定要调节好心情，周末休息可以陪孩子妻子去郊外放松，也可以听听轻松的音乐，多组团出去玩玩。有心事或者不开心的事要跟家人朋友多沟通，心情好了，夫妻生活自然就提高了。