男性朋友应该要重视精子健康问题，男人应该要积极的提高精子的质量，在饮食方面应该要多吃锌元素含量高的食物，男人房事过于频繁会降低男人精子质量，会影响到男人的生育问题，男人精神压力过大或者经常服用激素类的药物，会降低男人的精子质量，下面我们大家具体的来了解一，下什么因素会降低男人的精子质量?

第一，男人经常身体营养不良，会影响到男人的精子质量，会对男人的生育带来非常不利的影响。男人在饮食方面应该要注意不能挑食或者偏食，不要经常吃动物性的食物，有可能会导致男人体内缺乏锌元素。

第二，男人房事过于频繁，会严重降低男人的精子质量，会导致男人的精子数量减少，会对男人的生育带来不利的影响，会严重影响到女性的成功受孕男人应该要纠正手淫的习惯，应该要注意有规律的性生活。

第三，男人精神压力过大或者常因琐事夫妻不和，会影响到男人的神经系统，会严重影响到男人的内分泌功能，有可能导致男人内分泌紊乱，会引发男人的精子异常，有可能导致男人不育疾病的发生。

第四，男人经常洗热水澡会降低男人的精子质量，男人经常洗热水澡有可能导致男人的精子数量下降，男人尽量选择合适的水温，不要经常用热水洗澡，不利于男人的健康生育问题，有可能导致男人的生育能力下降。

第五，男人长期吸烟或者喝酒，会严重影响到男人的精子质量，吸烟和酗酒是男人的精子大敌，香烟中含有对人体有害的物质，经常吸烟会严重影响到男人的性激素分泌，会对男人的身体带来不利影响。

男人在日常的生活中需要纠正不良的生活习惯，需要加强身体的营养，在饮食方面尽量吃锌元素含量高的食物，锌元素含量高的食物，可以提高男人的精子质量，可以有效的改善男人的精子成活率，有利于男人健康生育问题。