阳痿是男性朋友所面对几率最大的性功能障碍疾病，会严重影响到患者的姓生活质量，影响身心健康和夫妻感情，如果严重不治疗的话还可能引起不育症。我们要避免阳痿的困扰就要做好预防措施，除了生活规律，饮食也要合理不吃刺激性的食物。阳痿吃什么可以有效的预防？

1、要多吃含钙丰富的食物

预防阳痿要从提高男性生殖能力出发，改善体质，含钙丰富的食物有助于刺激精子成熟，这些食物有虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带等。特别是处在备孕期男子，应在婚前就开始注意补充，新婚期间更需加强营养。

2、要多食用富含精氨酸和钙的食物

精氨酸可以提高男性的性功能，生精作用明显，富含精氨酸的食物有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等。提高性能力对抗阳痿也是一个很有效的预防手段，性能力增强对心理也有促进作用，消除消极的压力，能更好的处理性生活里发生的事情。

3、安排多吃一些具有强精补肾作用的食物

阳痿一方面是肾气亏虚，补肾固精是提高性生活质量的传统方法，强精补肾的食物例如海参、虾、韭菜、羊肉、鹌鹑等。对肾气补充，强精固本很有好处，同时改善小便频数、梦遗滑精等症状，也可将海参作为滋补食疗之品。

阳痿是和精神有关的疾病，预防胜于治疗，对于阳痿这个疾病来说也是不例外的，阳痿的发生，和我们的生活习惯也是有非常大的关系，可以通过食物进行预防就更好了，因为要进行阳痿的预防，注重饮食调节就必须重视起来，从生活各方面做起，不能疏忽大意。