一般来说，男性的壮阳是通过一些方法，以提高男性的性功能，提高性爱满意度为目的。现在很多的男性朋友为追求一种更高的生活质量而盲目的壮阳，殊不知欲速则不达这个道理，壮阳重要但是男人的身体更重要，选要采取一些安全的方法来达到壮阳的目的。下面我们来看一下男人壮阳的方法有哪些?

男人壮阳的方法如下：

第一，在平时要劳逸结合，做适量的运动，是适合男人的运动有走路、游泳、爬楼梯、打网球等。

第二，用乐观的心态生活，有自信心，做好自我调节。

第三，生活中最好不要喝酒抽烟，因为烟酒会导致阴茎上的微血管循环受伤，严重的会影响生育的能力。

第四，要养成定期做检查的良好习惯，如果有不适的感觉，应该去正规的医院去接受检查，在选择药物的时候一定要咨询医生。

第五，营养均衡也很重要，最好每天都要摄入足量的果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉等食物。多实用一些要增强体力的男性食品，如腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品。

最后再为大家介绍一种自我按摩壮阳方法，方法如下:手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。

温馨提示：以上是对男人壮阳方法的介绍，希望对您有所帮助。对日常生活中，男性在选择壮阳产品的时候一定要注意，把安全和无副作用排到第一位，不要盲目用药，要去正规的医院接受正规的检查后，对症下药。此外，平时生活中还要养成良好的生活习惯，对提高男性性功能是很有好处的。