随着现今社会节奏的不断加快，很多的男性都面对着非常大的工作压力，这就有可能造成男性在进行夫妻之间房事时久做不射，甚至有的男性与伴侣做爱长达一小时的时间但是仍然没有射精的冲动，但是从医学的角度来讲这并不是一件好事，男性如果长时间做爱不射精有可能是由于早泄，也有可能是一些其他原因造成的，所以面对这种情况男性要采取一定的措施去面对。

如果男性想要有效的调节这种情况的发生，那么就需要从几个方面入手，首先一个需要主义的就是饮食方面的问题，那么男性在平时的生活中要注意不要吃太多的具有一定刺激性的食物，比如一些油炸食品或者是一些比较辛辣食物，这些食物都会对男性的身体造成不同程度的影响，也有一定的可能会对男性做爱不射精的情况产生非常不好的影响。

适当的做一些体育运动是有效的改善这种情况的，适当的体育运动可以帮助男性增强身体免疫力，加快身体新陈代谢。有利于身体毒素的排出，同时也可以在精神面貌上给予男性一个很大的改观，所以每天如果男性都能抽出一点时间来做一些体育运动的话是可以有效地缓解男性不射精的情况的，另外应该也能够让男性在做爱时更加的持久。

每一个男性都要注意夫妻之间性生活的规律性，不能够做爱无度，一定要保持一个良好的男女之间的两性关系，在自身出现性生活不射精这种症状时不要慌张，必要时可以到医院进行检查，如果有必要的话也可以咨询相关的医生的建议，要医生给自己推荐一些药物来进行治疗，最重要的是要保持一个良好的心态，不要影响了自身的生活。