睾丸是男性最重要的身体部位，它分泌的雄性激素对维持男性体内各项身体平衡有着重要的作用，因此不容小觑。因此睾丸的激素水平是直接考量男性性功能的主要依据。那么对于睾丸激素比较低的朋友，我们应该怎么做?

引起睾丸的原因有很多，除了最初的发育不完善以外，管理压力会给男性睾丸的功能带来压力，造成水平低下。针对这些现象应该怎么做?

1.放松心情，在长期的工作压力之下，人很难保持愉悦的身心健康，因此建议趁假期好好出去游玩。

2.饮食讲究.荤素搭配。脂肪对于睾丸分泌男性激素有着非常关键的作用，所以在平时的饮食中建议大家要进行适当的脂肪摄入。富的鱼脂，是制造睾丸激素的宝贵资源。红枣、枸杞具有温补壮阳的功效。含锌食物有助于男性激素的生成，如牡蛎肉和牛肉等食物，适当的时候还可以泡些红糖水。钙元素能够延缓性功能的衰退，因此朋友还可以适当地食用一些虾皮、咸蛋等含钙的物质。

3.适度的运动。适量的运动，尤其是力量型运动，会刺激大脑指挥肾上腺，进而有效地激发男性激素的分泌。但在进行长时间有氧训练时，强度不可过大。

5.美满的性生活。性爱可以促使大脑刺激睾丸素的分泌，因此，夫妻间做爱越多，对他的健康就会越有大的帮助。

睾丸激素水平的提高不仅仅是上面的这些，以上仅供参考。另外，平时的时候多出去锻炼锻炼身体，保持强健的体魄才是我们的根本，不造沉迷于性爱当中，保持身心健康，不过度劳累，不暴饮暴食。