我们的日常生活中有这么一句话，“一滴精十滴血”这一说法并不是随口一说的。精子对于男人是很重要的。现在科学通过对精子成分的研究，得出结论，精液的成分和我们的脑脊髓是相同的。虽然我们知道精子的营养成分主要是蛋白质，核酸和氨水等，但是精子对我们身体起到的作用是很大的，对男性的身体状况和寿命都有很大的影响。那主要影响男性精子质量的因素有哪些呢?

对男性精子质量的影响主要有以下五个方面：

1，年龄对于精子质量的影响。通常来说，男性的身体状况在20-35岁之间达到高峰。是男性一生之中的黄金时刻，也是男性最适合生育的年龄。在这个时候，男性精子的质量是最好的，是最具有活力的。慢慢的随着年龄的增大，男性的精子活力和数量在逐渐递减。在过了60岁之后，男性身体状况变差，大部分的精子都已经处于了衰变状态。

2，烟酒对精子有很大的破坏作用。长期的吸烟或者嗜酒，会导致身体机能的减退，同时也在很大程度上破坏了精子的活力，对精子内部的构成造成影响，严重降低了精子的质量。

3，保持良好的运动有利于保持精子的活力。长期保持良好的体育锻炼，提高身体的新城代谢能力，保持身体的活性同时，也有助于提高精子的活力，维持身体的激素水平。但是剧烈和不适当的运动有时候也是会影响精子的生存环境。

4，适合精子存活的温度，对精子的质量有很大的影响。精子在男性的身体中是在睾丸中生成的，精子的生存环境受到温度变化影响很大。在适当的温度中，精子活力和质量是最佳的。所以要尽量保持裤子的宽松，改善自己的不良习惯，以免引起阴囊温度升高，从而降低精子的生成和活力。

5，过度频繁的性生活也是会影响精子的质量。频繁的性交，频繁的射精，男性的精子产生是有一段的过程，过度的性交虽然会导致精子的数量有所增加，但是但精子的活动度和存活率却会下降。

针对以上这五种影响男性精子质量的原因，男性要多加注意。虽然没办法控制精子自然的衰亡，但是可以根据营养的调配和身体的锻炼，避免影响精子质量的行为发生，来提高精子的活力和存活率，同时也改善男性自身的身体状况。