前列腺肥大是常见的中老年男性疾病，这种疾病通常是因为男性朋友一些不良的生活习惯引起的，所以导致此病在生活中越来越常见，专家提出，得了前列腺肥大以后要及时的进行治疗，这样可以避免一些并发症的出现，而且生活中采用一些自我疗法，可以有助于减轻前列腺肥大的症状，那么前列腺肥大的自我疗法有哪些呢?我们来看下面的介绍。　

1、提肛：首先把两脚分开与肩一样宽，手心向下，手臂往前伸，吸气的同时要提肛，然后再向后甩臂，这时候手心是向上的，然后再呼气的同时松肛，要做100下，得了前列腺肥大的男性朋友在早晨和傍晚各做 一次。

2、洗肛：得了前列腺肥大以后，可以用热水来清洗男性患者的阴茎、睾丸，需要注意的是，要认真的清洗一下患者朋友的肛门和半食指深的肛门的深处。这样就可以让男性患者的前列腺环境保持好卫生和洁净，此方法可选择在每天晚上进行。

3、热敷：首先要把肛门清洗干净，然后再用热开水来熏前列腺肥大患者的肛门、睾丸和会阴，一般要熏一分钟左右，这时候再准备一条专用干净毛巾，把这个毛巾在温水里面浸泡然后把它拧干，趁热气先敷一下男性患者的睾丸到肛门间的会阴穴，然后再对肚脐、中极穴进行热敷，大约要热敷30分钟左右，早、晚各1次效果最好。

4、按摩：得前列腺肥大的男性朋友先把脚洗干净，首先要按摩的是小腿位置的三阴交、足三里，然后再按摩大拇趾100下。

温馨提示：以上介绍了几种前列腺肥大的自我疗法，希望能给广大的男性患者带来帮助，男科专家是在此提醒，男性朋友得了前列腺肥大以后要及时的去治疗，只是依靠自我疗法是不可以治愈的，所以要去正规的医院接受专业的治疗。祝您早日康复。