每个身体健康的男性朋友在中青年阶段都会出现不同程度的遗精行为，如果一个月只有一两次的话，那么一般就是正常的，当次数较多的时候，很多男性朋友会感到身心疲惫，以后我们就需要积极的采取控制方法了，一起来了解一下遗精之后应该怎么办吧!

1、遗精往往和睡梦有直接的关系，如果大家有不正常的遗精行为之后，这就需要及时的寻找原因了，比如是否有接触过刺激性或着有挑逗性的书籍，绘画等，这类的刺激信息经过大脑吸收之后是很容易储存的，都会导致梦遗过频，所以大家一定要避免这类不良的信息。

2、另外大家也要注意自己的睡眠状态，在睡觉的时候被子不要盖太紧，特别不应该挤压外生殖器入眠。还有一些人喜欢穿着比较紧的，三角内裤睡觉，有些还会认为如果生殖器靠住外力压住的话，那么很有可能会避免遗精行为，其实这样反而会导致行为进一步加重，因外力挤压而刺激生殖器有梦遗现象是非常常见的，应该在睡眠的时候尽量的放松自然。

3、需要避免手淫的行为，有些人因为受到外界不良的刺激，摩擦自己的性器官，因为大脑兴奋，所以抑制不住动手玩自己的外生殖器，长时间就会导致阴茎尿道感染，并且也会对精神造成一定的损害，很多人会因此而精神不振，工作和学习效率大大降低，因此大家一定要及时的进行控制。

通过以上现在大家应该知道男性朋友假如出现频繁的遗精行为之后，我们可以采取哪些控制措施了吧!大多遗精频繁都是因为自己接触了不良的信息来源，所以在平常生活中一定要有健康的生活状态，避免接触这些东西。