和谐的性生活不仅可以让自己享受一时的欢愉，并且对自己的身体健康身心状态都有很好的帮助作用，但是生活中有不少男性朋友发生了勃起功能障碍的疾病，这种疾病使得男性朋友无法进行性生活，而如果大家注意饮食的话，我们完全可以从饮食方面来进行调理。

1、多食优质蛋白质。这是最关键的事项，优质蛋白质主要指的是各种动物性的食物，比如我们常常吃的鸡鸭蛋类，这些食物可以供给人们各种氨基酸，还有就是一些动物性的食品本身还有一些性激素，这样就可以有效的提高人们的性欲以及精液的形成了。

2、补充维生素和微量元素。在繁忙的生活中很多男性朋友并不注重补充维生素等营养元素，因此就导致了疾病的发生，发现维生素a和维生素e可以有效的维持性功能并且延缓衰老，这两种元素可以有效地促进睾丸发育增加精子的生成，并且可以有效提高精子的活力，维生素c对性功能的恢复，也有很好的帮助作用，这就需要人们多吃西红柿青椒鲜枣等食物。

3、适当摄入脂肪。很多人因为害怕发胖，所以都没有摄取足够的营养元素，如果大家长期食用素食的话，那么对身体健康影响也是特别严重的，男性朋友如果摄取过少的脂肪酸的话，那么就会使得精子的生成受到影响性欲下降甚至也会发生不育现象。

了解了这么多现在男性朋友应该知道如果自己患有勃起功能障碍疾病之后在饮食上应该如何做了吧!除了以上这些食物也可以多吃核桃狗肉虾等食物，这些食物的补肾效果是特别好的，所以大家可以根据自己的口味喜好适当选择。