遗精是一种发生在男性朋友身上的正常的生理现象，一般发生在睡梦中，大多数时候是因为不良的睡姿或者是睡前观看了含有刺激性欲内容的视频、书籍所导致的，但是现在有些男鞋男性朋友会在白天清醒的时候出现遗精，也就是大家常说的滑精，好多人都为此而烦恼，这种滑精正常吗?

如果是在睡眠过程中发生的遗精，每个月发生几次属于正常范围，是正常的生理现象，但是如果是清醒的时候发生的滑精，那就不正常了，这种滑精如果时间长了会导致男性朋友心慌乏力，有时还会出现头晕目眩的情况，精神会常出现恍惚的情况，这是一种不正常的现象，如果出现这种情况一定要及时的医治，并且在生活中做好预防工作。

调整好日常的作息时间和生活方式，不要熬夜，让身体在睡眠的过程中得到足够的休息，做好个人卫生的防护和清理工作，不要让病菌有可乘之机;注意控制性生活发生的频率，不要过度的纵欲，这样会导致生殖器官过度疲劳，容易出现滑精的病态。

有些时候滑精可能是因为体质虚弱导致的，所以一定要做好身体的营养补充工作，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，其中含有大量的维生素，可以有效的提高身体的免疫力，还有蛋白质也应该及时的补充，有助于增强体质，所以肉蛋类和豆制品食物要适当的多吃一些;在食补的同时，还要在日常生活中多做些适当的体育锻炼，既可以使身体得到锻炼，还可以提高身体的抵抗力。

白天遗精是一种不正常的生理现象，时间长了会对身体造成很大的伤害，所以一定要注意做好治疗和预防工作。平时多做一些适当的体育锻炼来增强体质，合适在食物上做好合理的搭配，维生素和蛋白质含量高的食物要适当的多吃一些，有助于补充身体所需的营养;调整好作息时间，让身体能够得到充分的休息。