青壮年男性和女性进行和谐的性生活是很关键的，很多男性发现自己在性生活结束的时候会出现不射精的现象，而知了就极大地影响到了自己的身体健康，并且也会威胁到家庭的幸福，其实大家在平常只要做好相应的预防工作那么就可以极大的避免这种尴尬的事情发生。

一、精神方面应该做好调理

临床发现如果有不是经常化患者朋友往往精神负担是特别大的，另外自信心也会受到大大的挫折，所以伴侣应该对患者进行耐心的劝慰，要时常关心丈夫，这样也可以提高性生活的质量，有必要的话也可以服用一些养精的药物，最关键的是多参加一些体育锻炼。

二、生活上的调理

大家在平常也应该了解一些健康的性知识，这样也可以帮助自己消除精神性的紧张现象，如果有正确的性观念的话，那么在性生活的时候也可以放得开，另外新婚夫妇一定要注意节制房事，正常的性生活也会使得夫妻关系进一步的和谐，但是如果性生活过频的话，那么就会使得射精的中枢受到刺激而发生疲劳，因此射精就比较困难了，另外大家也不要服用一些对性功能有损害的药物。

三、饮食上的调理

饮食上需要大家多吃一些清淡营养的食物，少吃一些辛辣的刺激食品，饮食疗法主要是补肾活血调补气血为主，比如大家可以吃一些山药和汤圆，可以缓解心脾两虚型的不射精现象，另外也可以喝一些山药莲子粥，适用于心脾气虚型的射精症。

通过上文的了解，现在我们知道了应该如何预防不射精现象的发生，大多男性不射精都是因为自己精神压力过大或者饮食不善导致的，而这些完全可以通过平常的调理来改善，所以大家在平常一定要学会释放压力，饮食结构一定要合理。