一般来说，健康年轻的未婚男性一个月4到5次遗精不是件特别的事，频率分布不均匀。但如果2 ~ 3日一次遗精或在短时间内遗精多次的人就不太正常啦，这样会对身体产生影响。这给男性们很大的烦恼，所以小编给各位男性朋友们介绍怎么样才能遗精。

男性精神因素，会造成遗精。如果男性强制克制自己的性欲望，是非常容易造成遗精的。医生称，男性应该要进行合理的性生活，但是如果一直不去性交，或者是经常看一些有关于性的书籍，就会造成有精液无法排出来，在睡眠中出现遗精的现象的。中医称，有精，是需要其他方法进行，例如，性交，或者是手淫。

如果经常遗精，会使男性朋友身体非常虚弱，在无形中，也会出现遗精的现象的。这个就是因为你的身体的某些器官的功能不是太齐全，如大脑皮肤如果有功能发育不全的情况下，就会对一些低级性的中枢失去了控制，最终就会导致你的射精中枢区域有更强烈的刺激感，就会出现遗精的现象的。所以，大家也要在身体虚弱的时候，去看一下，是不是因为这个原因引起的遗精。

如何避免频繁遗精

一、调整心态，不用担心遗精会伤寒元气，恐惧、焦虑、紧张等不良情绪会令遗精加重。

二、学习性知识，如果对性不了解，一定要向父母或者是医生请教，色情类的书刊和录像这些不能正确教导性知识，会让性知识歪曲，会让病情会更加严重。

三、规律生活，将自己的生活安排得丰富一些，多参加室外运动，适度体育锻炼，或者集中精力在学习和工作上。

四、减少物理刺激，洗澡时要清洁好包皮污垢，睡觉时尽量不要俯卧，不穿过紧内裤，避免压迫刺激外生殖器。

五、积极治疗原发病，如果有前列腺炎、精囊炎、包茎、包皮过长、龟头炎等生殖系统疾病，一定要及时去医院诊治。

上就是小编给大家介绍怎么样才能遗精，所以各位男性朋友发现有早泄时应该及早发现及早治疗。平时保持良好的生活习惯和饮食习惯，少吃刺激的食物，多锻炼保持身体健康。做最自信的男人。