睾丸炎对我们男性朋友的身体有很大的影响，男性朋友平时一定要注意睾丸的变化，如果有发现什么不同，一定要提高警惕，注意是不是睾丸炎。如果发现时睾丸炎时一定要及时的去医院治疗，平时也要注意对睾丸炎进行预防和保健。那么睾丸炎的自我保健方法有哪一些呢?下面简单介绍一下，

睾丸炎的预防和保健!

1、男性朋友应该预防保健睾丸炎，注意你的睾丸保养。睾丸保健是解决男性性功能障碍的一步很的重要程序。一个男人在洗澡或睡觉前用双手按摩睾丸拇指轻轻地捏着睾丸和逆时针旋转，每次按摩十分钟，坚持长时间都会受益。

2、预防睾丸炎应该多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素C的摄入量，以提高人体的抗发炎的特性。

3、少吃猪蹄、鱼汤、羊肉所谓的“材料”，避免造成炎性分泌物增加，症状的加重睾丸炎进一步浸润。

4、不吃辛辣食物，不喝酒，不抽烟，不要长时间站立，不过性生活，不经常手淫。

预防男性睾丸炎的方法：

1。注意生活。为了避免男性睾丸炎，男性朋友在日常生活中，要注意卫生，避免不洁性生活。尽量避免一些性传播疾病的风险，导致男性睾丸炎。

2。注意健康的衣服。对男性的日常服装的习惯，也可能与睾丸炎让男性朋友同在。不要长时间穿紧身裤，避免局部温度过高、环境质量差，从而滋生和细菌的繁殖，而男性睾丸炎。为了避免男性睾丸炎，男性朋友要注意当地的新鲜和干净。

3、提高免疫力。为了避免睾丸炎，男性朋友要提高免疫力，从而避免男性由于免疫力低下引起的疾病，导致病毒感染引起的睾丸炎。例如，男性患腮腺炎，流行性腮腺炎病毒引起的睾丸炎的男人。

以上就是常见的睾丸炎的自我保健方法，当发现自己的睾丸出现问题后，应该及时到医院去确诊，其实这个疾病并不是十分复杂，只要患者早日治疗，少抽一点烟，少喝一点酒，康复得也是很快的。在治疗期间，也要注意饮食和多多休息，对睾丸多一点爱护和保健。