目前我国越来越多的男性朋友出现了前列腺癌的疾病，该疾病对男性的生命安全以及生命健康威胁是比较严重的，而大多患者在发现病情的时候已经无法采取比较有效的治疗方式了，因此我们在平常就应该注意其中的预防方式，合理饮食，其中生活中有很多蔬果对预防前列腺癌就有不错的效果。

1、菠菜

菠菜的养生功能是很好的，比如保护视力、预防前列腺癌、预防心脏病、中风和痴呆;降血压、促进骨骼健康等。一年四季，人们应该多吃一些菠菜。

2、胡萝卜

富含类胡萝卜素的饮食有效地降低膀胱癌、宫颈癌、食道癌的风险。但除了黄海之外胡萝卜的营养素还还可以有效地增强人们的免疫力，促进耳朵、眼睛的健康。

3、洋葱

如果经常食用洋葱的话前列腺癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋葱中也含有丰富的降低胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的缩氨酸。洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素减少感染现象，缓解过敏症状。

4、豆瓣菜

豆瓣菜能预防癌症和黄斑变性，增强人们的免疫能力，它富含的植物素能保护细胞不受致癌物影响。如果条件允许的话每天吃一些豆瓣菜，而且最好生吃。

5、豆类

豆类能降低胆固醇、稳定血压，并且能够促进消化系统的健康。

6、樱桃

樱桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制肿瘤生长，花青素可以有效的降低痛风的发病几率。人们可以在樱桃上市的时候买一些放在冰箱里冷冻起来，营养依然能够百分之百保留。

7、猕猴桃

猕猴桃的养生功效也是比较好的，维生素和植物营养素的有机组合能预防心脏病、癌症和呼吸疾病。猕猴桃还可以促进血液稀释，能减少血液凝块的形成，降低胆固醇和血压。

了解了这么多，现在大家应该知道生活中有哪些饮食对预防前列腺癌有不错效果了吧，这些食物都是平常最常见的，价格也不是很贵，所以男性应该在平常适当的摄取一些，另外最关键的是平常做好定期检查工作。