男性手淫是指在男性有性冲动时自己用手发泄性欲的一种行为。事实上，偶尔的手淫对男性朋友的身体的危害并不在于精液的损耗，最重要的是因为男性朋友频繁手淫从而产生的一些不正常的心理状态，还有就是反复的性刺激对男性朋友的性功能会有很大的影响。也就是手淫本身不会给男性朋友带来任何损害和不良后果。

专家提出，正常来讲，男性朋友适度的手淫其实并没有什么害处，这时男性朋友可能会问到什么是适度，一般7到10天一次就是适度的手淫。但是由于每个人体质不同，所以他们的性的欲望不同，所以男性朋友可以自我判断适度的次数，也就是说男性朋友要戒掉手淫，要等着遗精的发生，出现的遗精的次数也就是男性朋友最适度手淫的次数，如果男性朋友不手淫的话，正常也会出现遗精的，因为遗精以后会非常 的麻烦，因为会弄得到处都是，比如说如果你10天左右遗精一次，关于你的适度手淫的次数就可定在每七天一次。如果15天才遗精一次，那么你的适度手淫的次数就可以定在12天一次手淫，也就是说这个问题是绝对没问题的。

对于手淫这个问题，很多的男性朋友根本控制不住，有时候手淫是会上瘾的，他们通常会非常频繁的弄，有的还会一天一次，严重的还一天好几次，对于这样的现象长了绝对有害，专家提出，如果手淫非常的频繁就有可能导致勃起不坚，而且男性朋友还会出现浑身无力，记忆力下降，脱发，腰疼等等，如果不戒除的话在严重的就阳痿了。

关于戒手淫这个问题，其实没有什么最好的办法，通常需要靠男性朋友自己的毅力和决心，专家提出，男性朋友想手淫的时候就锻炼身体，比如说立即下地做俯卧撑，来注意注意力，做到很累的时候，也就不想手淫了。

而且在生活中男性朋友最好要养成良好的习惯，在早晨时不要懒床，要做到醒了就立即起来，因为男性朋友懒床时最容易手淫，还有就是在洗澡时，不要自己单独洗，因为一旦单独洗澡的时候，就会非常容易勃起，也就容易手淫。

由上面的内容可以看出男性朋友如果频繁的手淫对于他们的伤害是很大的，作为一个理智的男性朋友，要清楚的认识手淫的危害，及早的解除掉手淫习惯，在平时的生活中也要少看不良视频和书籍，而且专家指出，男性朋友可以多出去走走，旅游，这样可以陶冶自己的情操，从而改变下生活的方式对于戒除手淫是非常有利的。