有些男性所产生你的精子死亡率非常高，这种疾病叫做死精症，它是一种男性不育最主要的因素之一。引起男性精子死亡的原因有多种类，比如饮食、接触化学毒剂、生活习惯甚至营养不良都可能造成死精。随着人们对男性健康的关注程度提高，人们对死精症如何预防的关注度也提高了。那么，到底怎么才可以有效预防死精症的发生？下面来看专家介绍！

一、加强营养。因为不少死精症是由于精子质量所造成，而精子的质量与男性的营养健康有很大关系，对男性而言，为了生一个健康的宝宝，要有意识的摄入富含可促进精子发育营养的食物，并增强身体的免疫力。

二、戒烟戒酒。烟酒被不少男人认为是生命中的一部分，但这些属于典型的是精子的杀手，是造成精子死亡的原因之一。对于那些经常抽烟，喝酒的男性，不仅精子质量和功能会受到不同程度影响。放弃吸烟和饮酒是男性怀孕准备的前提。另外，药物，化学品，激素及辐射都会影响到精子的发育，必须远离。

三、避免睾丸受热：睾丸是男性的主要生育器官之一，它最适宜的温度是35摄氏度，如果一旦温度高了，其正常的生精功能就会受到影响，甚至可能导致精子的死亡。男人怀孕的准备过程中，避免睾丸处于温度过高的状态。平时避免穿紧身裤，避免久坐，不蒸发桑拿浴，少泡热水澡，不骑自行车，厨师，冶金工业，电力焊工等高温运营商每天必需做好局部的降温。

四、不适宜的食物不要吃：体内如果脂肪过多会减少性激素的分泌，多以男性必须在饮食中控制脂肪摄入量，少吃脂肪高、胆固醇高的食物，如油条、烧烤、奶油黄油和巧克力等。辣椒、姜、青椒、洋葱等刺激性食物也要少吃，如果经常性过多摄入这些食物容易导致精子质量下降，严重的会形成死精症。　

死精症的危害甚至高于其他的男性疾病。因为它不仅对男性自身的身体造成影响，而且会不孕不育，直接影响下一代问题，一旦有了这种病，就会造成生儿育女计划的破灭，严重的甚至会夫妻关系不和谐、家庭破裂。为了家庭幸福，男性要加强对死精症的认识，做好相关的防范。