早泄是一种很常见的男性疾病，是指男性朋友在发行性行为时，其阴茎能够正常的勃起，也可插入到女性阴道，但是其勃起的时间不长，射精过快，阴茎会快的疲软，不能使女方得到性满足。在生活中很多的男性朋友都有过早泄的经历，但是如何根治早泄却成为了男人头痛的话题。那以早泄的自我治疗方法有哪些呢?我们来看一下专家是怎么介绍的。

第一、在生活中，男性早泄患者要多吃一些壮阳食物：狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等等;相关调查表明，在动物内脏内含有丰富的性激素和肾上腺皮质激素，这些激素可以增强精子的活力，而且还能 提高性欲，也是壮阳很好的食品。此以上介绍的外含锌食物有牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，患者还可以多吃一些含精氨酸的食物比如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等等，这些食物都有助于提高性功能。

第二、患者朋友也可多做一些运动。可以进行慢跑、瑜珈等运动方式，贵在坚持，持之以恒。多运动,多休息,这样的话对于整个机体的恢复都是有帮助的。应当积极从事体育锻炼，增强体质.

第三、洗温水澡：平时男性朋友用洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张,因此可以减缓症状。

第四、治疗早泄，还可以在性交的过程中用性交中断的方法来调节，如当男性朋友有了射精的感觉时，停止一下，再性交。这样会有效的预防早泄。在发生性行为为，男性可以戴安全套，这样可以减轻阴茎的摩擦，这样就降低了男性的敏感程度，会有效的延长性交的时间，避免早泄。

第五、提高身体素质，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

温馨提示：以上介绍了关于“早泄的自我治疗方法有哪些呢?”相关问题的内容，希望能给男性朋友们带来帮助。专家提醒，在现实生活中男性朋友如果出现了早泄的现象一定要及时的治疗，不要错过治疗的最佳时机，这样才可避免有更多的伤害。最后小编祝您有个健康的身体来享受幸福的生活!