早泄会让男性心理变的自卑，长久下来就会让男性的身心变的越来越不健康。生活中有很多的方法对男性早泄的改善效果都是不错的，为此下面我们就为男性同胞们介绍几种比较适合的方法。

1、锻炼治疗方法：各位男性可以用手指捏握阴茎，对阴茎部位和睾丸的部分进行按摩，这个方法能起到舒张血管，改善和促进血液循环，帮助阴茎主动的勃起。但是这个方法是需要长期不断的坚持，可以选择在晚上睡觉之前按摩一段时间。

2、饮食调理方法：各位男性可以用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物。很多食物在生活中都是非常常见，在这里我们推荐可以吃点韭菜、羊肉、牛鞭、动物的肾脏等这些食物。

3、注意力分散法：在性生活过程中，当要射精的时候，可以停止动作，然后可以瞎想一些让自己不兴奋的事情，让自己的兴奋度降下来。这个方法只要掌握了，对延迟射精的时间是非常具有帮助。

4、心理治疗方法：在生活中和房事中要有一个平稳的心态，特别是消除自己的负面心理，树立健康的性心理，千万不能够让自己紧张起来，这都是比较好的心理治疗方法，对早泄的控制都是有很好的帮助。

以上这几个方法就是生活中控制早泄比较好的自我疗法。我们只要持之以恒，坚持自己的方法，一个月的时间就能够有很明显的效果。各位男性在房事中也要注意节制，频繁的房事也是会导致早泄的哦！每个人的体制不一样，所以大家要选择适合自己的自我疗法，在生活中最好配合一定量的运动，这样对早泄的改善效果更好。