相信在生活中有不少男性朋友都有早泄的问题，很多人出现了早泄的情况就拼命的吃药，其实这种做法是非常错误的。导致早泄的原因虽然有很多，但大部分是可以通过生活中一些小的方法来改善。下面我们就一起来看看这些改善早泄的好方法。

1、提高身体素质：当身体虚弱，过度疲劳，每天的睡觉时间过少，紧张持久的脑力劳动时，都会导致出现早泄的问题，这时候我们要建议应积极从事体育锻炼，增强体质，而且积极锻炼也是能够提高人的免疫力，并且在生活中还要注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡，这样对阳痿早泄的治疗是非常有帮助。最好能够选择一些柔和点的运动，这样对身体的伤害比较小。

2、饮食调养： 研究表明多吃壮阳食物可以改善早泄的问题，比如生活中常见的狗肉、羊肉、牛鞭等。而动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能够刺激精子的活力，提高性欲，也是属于壮阳之品;除此之外含锌食物如牡顿、鸡肝、蛋、猪肉、鸡肉等对治疗早泄的帮助也是有作用的，还有含精氨酸食物如山药、银杏、缮鱼、海参、章鱼等，都有助于提高性的能力，对改善阳痿早泄都是非常好的食物。

3、节房事，戒手淫：男性如果长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，这就是导致阳痿早泄最要的原因。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，可以让中枢神经和性器官得到充分休息，这个方法是治疗早泄阳痿很好的方法。但是这个方法对人自控力要求比较大，所以我们建议一定要减少自己的房事次数。

4、按摩和中药：人的脚底穴位是非常多的，每天可以给自己的脚底做做按摩，也是可以改善自己的早泄。当然我们的中药对早泄的治疗也是有帮助，中药的治疗是依照各种不同的体质类型对症下药，而不是单纯使用壮阳药物。因此使用中药治疗的话一定要去专业医院在医生指导下用药。依照各种不同的体质类型对症下药，而不是单纯使用壮阳药物。

以上就是治疗阳痿的小窍门，在生活中一旦发现自己早泄问题比较严重，就要考虑自己的房事是不是过于频繁。大家也可以根据自己的早泄情况来调整一下自己的调理方法。只要坚持，早泄这个问题肯定是能够得到缓解。大家也不能有太大的心理负担，有一个好的心态也是很重要。