早泄是困扰男性的一大难题，早泄其实是可以预防的，不过只要正确认识和对待性生活，多了解一下性教育，在认识早泄的定义，通过夫妻之间共同的努力还是可以有效的预防早泄，那么预防早泄最简单最实用的办法有哪些?

预防早泄应该从我们的生活起居和饮食上来调节，下面我们来具体说一下预防早泄的办法有哪些;

1，首先夫妻之间的性生活一定要保持和谐，如果有一次男性射精过快的话，女方要尽量的安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，因为很多时候男性可能不是早泄的原因，或者是心理因素引起的，这个时候要帮助男性树立正确的自信心，配合治疗。

2，其次夫妻双方一定要正确的学习掌握有关性的知识，还有在性生活中的技巧，多了解一下性生活时候的男女生理性的差异，尽量消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

3，男士一定不要太沉迷于色情当中，尽早戒除过度手淫的不良习惯，性生活一定要有节制，生活起居上也要正常，平常在每次性交之前不要有紧张、焦虑心理，越这样的话越容易出现早泄的现象。

4，最后要多锻炼身体多运动，每天可以进行跑步、游泳、打篮球、踢足球等运动，早睡早起，不要熬夜，还有要多吃壮阳补肾的食物，少吃辛辣刺激的食物，尤其不要吸烟喝酒，还有要保持一个健康轻松愉快的心情。

所以按照上述预防早泄的发生还是很有帮助的，我们除此之外，还要有健康的生活方式和饮食习惯，不能因为这些不好的方式引起我们出现早泄的现象，平常要多跟自己的妻子进行沟通，增进一下感情，这些都是很有必要的。