男人一过四十大关，身体等各方面都大不如前，面对三十如狼四十如虎的女人往往会力不从心，心生疲倦。一系列的夫妻生活问题，性功能障碍，勃起障碍，情欲减淡，不够持久早泄等就会随时出现，不仅给夫妻家庭带来不和谐，更给男性心理带来巨大的自卑和压力。在这里，特别推荐几种增强男性性功能的运动，这些运动可以有效帮助中年男性重获男性雄风。

男性在性生活中占主导地位，因此对强度力度持久度的要求非常高。多做有氧运动可以帮助男性朋友加强持久度。尤其是水上运动，冰上运动，这些运动不仅可以锻炼男性的持久度，更能塑型男性的臀部形状。譬如滑冰滑水等运动，时间一久，就能够让男性的臀部变得健壮结实，看上去更加有男性的味道。

持久度很重要，协调性和敏捷性也很重要。行房事的时候精神状态非常集中，需要强大的协调和敏捷才能达到高潮。这一状态跟马术运动非常相似，有异曲同工之处。并且骑马的姿势也跟性爱的姿势有相通之处，所以推荐男性朋友可以在有空的时候多多锻炼骑马。不单单可以通过锻炼得到肌肉，更能够在骑马中获得强劲有力的性爱能力。

除了持久度，协调性和敏捷性，柔韧性也是至关重要的。相信你肯定不满足于一种性爱姿势，如果想尝试其他体位，却又受限于柔韧性。那就可以多做四肢伸展运动。像猫狗等动物一样，在平地上伸展开四肢，尽情的放松身体状态，就可以达到加强性功能的目的，还可以让身体的柔韧性得到提高。

经常坚持锻炼，多做运动，就可以摆脱性爱中心有余而力不足的困境。即将步入中年大关的男性朋友更应该注重自己身体的锻炼。性功能的正常强大是衡量一个男性正常健康与否的凭证，也是男性自信力量的源泉，我们需要格外重视。