冬天到了，晚上温度太低，很多人贪恋温暖的被窝，有了尿意也不及时去上厕所排尿，一直憋尿，甚至能憋一晚上。长此以往，就会因为尿液的压迫引起膀胱的肿胀，前列腺的充血，感染尿道炎，导致尿道变窄，诱发前列腺肥大。因此，前列腺肥大的自我治疗非常重要，可以在生活中用一些自己就可以操作掌握的方法来改善前列腺肥大的症状。

* 按摩法：每天3次，每次二十分钟。用手指分别掐按肚脐下4寸的中极穴、肚脐正下方2寸位置的关元穴、胫骨内侧髁直下方陷窝中的阴陵泉穴，胫骨后面，内髁正上方3寸的三阴交穴，也可以在按摩后掐按肚脐下面1寸5分左右的灸气海穴5分钟，就能马上小便通畅，从而减轻前列腺压力，减轻前列腺肥大的痛苦。

中药熏帖法：采用一些通气理气的中药药材，做成香包，可以熏也可以帖在肚脐，小腹等位置，促进体内湿气的排出，即可利尿。在这里，推荐几个比较好的药材。艾叶90克左右，炒热后包起来，等温热就可以帖在肚脐上，每天2到5次。石菖蒲也是不错的选择，可以取石菖蒲20克左右，焯水焖炒后用布头包起来，同样可以帖在肚脐上。另外栀子，石蒜，生葱等也是可以使用的，方法大同小异，不需要太多变化。

刺激鼻腔法：前列腺属于人体的下窍，想要下窍通窍就必须先通上窍。所以我们可以用棉签刺激咽喉，模仿催吐的方法，或者轻轻刺激鼻腔诱打喷嚏。让咽喉和鼻腔产生呕吐的感觉，通畅了上窍就可以顺理成章的通了下窍。

以上方法都是在生活中可以自己动手做到的，不麻烦也不困难，只要坚持做到这些，就可以远离前列腺肥大的痛苦。如果感觉到自己有尿痛尿不尽尿频等情况出现，在积极就医的同时也可以自己试试看这些方法，双管齐下更能有效的保证前列腺的健康。