男性朋友人到中年，一过四十岁就会面临前列腺问题的侵扰。前列腺肥大是其中最普遍的一个问题，很多男性朋友深受其害，严重者影响了身体健康和夫妻生活的和谐。那么，吃什么东西能预防前列腺肥大，保持前列腺的活力呢?前列腺肥大吃南瓜子到底有没有它的科学依据呢?

南瓜子可有效预防前列腺肥大

最近欧美有一所致力于男性生理健康的研究所展开了一项关于前列腺肥大的预防与治疗的实验。该实验召集了大量的前列腺肥大患者样本，分成两组。两组患者都根据研究所制定的健康食谱饮食，唯一的不同在于其中一组的饮食中加入了南瓜子的萃取物。经过一段时间的对比后，科研人员发现：加入南瓜子提取物的一组患者前列腺肥大的症状有了明显的减轻，尿频尿不尽的尴尬也有了缓解。而没有加入南瓜子提取物，正常饮食的一组患者病情并没有好转。因此，该研究所对南瓜子提取物进行了分析。发现南瓜子等籽类食物富含的维生素E和C都具有抗氧化的作用，可以提高前列腺的活性，不仅可以预防前列腺肥大以及其他前列腺疾病，更可以治疗这方便的疾病。

绿色蔬菜可以提高前列腺的代谢能力

十字花科的蔬菜，如卷心白有抗前列腺肥大，提高前列腺代谢能力的作用。日韩的一些科学家们分析了5万个不同国家的男性的日常饮食，发现每周吃5次以上十字花科蔬菜的，患前列腺肥大的几率只占几乎不吃这类蔬菜男人的一半。多吃绿色蔬菜不仅可以调节心血管问题，更可以改善男性生殖健康问题。

豆制品是男性的绝佳食品

豆制品都有植物性的荷尔蒙，可以提高前列腺和男性生殖系统的活力。常吃黄豆制品的日本男人，患有前列腺肥大的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。

男性朋友患有前列腺肥大的原因大都跟饮食习惯有关联，作为社会的中流砥柱，相信大家平时压力很大，所以一定要注意自身的健康。以上都是小编为大家推荐的预防前列腺肥大的绝佳食物。除了注意饮食，更要定期的上医院做前列腺的检查，做全身体检，以便于随时了解自身的身体状况。