性精子质量与能否有一个健康，聪明的宝宝关系密切的，是优生优育的重要标志。现在生活压力大，不好的生活习惯都关系到男性的生育功能。如果因为男性的精子质量差而不能有宝宝，会影响夫妻间的感情，甚至是婚姻的幸福。那么，哪些因素会影响男性精子质量呢?

第一 毒品 。有些毒品，如大麻、可卡因等都会导致精液质量下降。

第二 烟、酒。香烟中的尼古丁成份会导致畸形镜子的含量增加。慢性酒精中毒会睾丸萎缩，从而精液质量的各项指标都会降低。青少年中，经常抽烟喝酒的人，精子的畸形率都非常高，精子的质量都不好。抽烟喝酒是最被人容易忽视的影响精子质量的因素。所以男性想要一个健康的宝宝，要注意抽烟喝酒的度。

第三 药物也是影响精子质量的因素之一。 说起性保健品大家可能都不陌生，好多人也用过。其实大家不知道，性保健品有的可能含有性激素或类似成份，会影响睾丸的正常生精功能，产生的精子少了，自然会影响精子的质量。所以在选择性保健品时，要慎重。还有一些激素，抗菌素之类的药物，也会使精子数量和质量下降，时间越长，影响的越厉害，所以用时要慎重。

第四、高温是影响精子质量的。精子在低温环境下容易生存。如果精子长期在高温环境，就会失去活力。最佳温度约在35度左右。所以经常在高温环境下工作的人，如果想要宝宝，还是要做好准备。专家还提醒，男性如果穿不透风内裤，时间长了，也会对精子不好。

第五 营养不均衡。精子的主要核心营养为蛋白质、锌、硒。想要精子生长好就要多多补充蛋白质等营养。锌是生殖系统内重要的元素，降低精子的活动能力。硒可以维持精子细胞的正常形态。如果男性挑食，会使营养摄取不够或者不均匀，精子自然虚弱或者死亡。所以男性要营养均衡，才会提高精子的质量。

以上是影响精子质量的5大因素.从上面几点我们知道，想要提高精子质量，就要从自身做起，养成良好的生活习惯，不挑食，保证营养摄取的均衡。还要远离高温辐射，尽量不要穿紧身裤，要多运动。在生活中了解或克服了这些，至少可减少或避免男性不育症的发生。